視力訓練の方法・研究館

視力訓練法によって、仮性近視から視力0.01レベルの強度近視が視力回復する方法を探るとともに、急激な視力低下や疲れ目を解消する対策法を解説します。

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視力トレーニングとは

視力トレーニングというと、近視の視力回復の訓練法のようなイメージがありますが、遠視や乱視、老眼の目のエクササイズでもあります。

視力トレーニングは、退化した目の筋肉を再訓練し、強化するための目の運動法です。

たとえば仮性近視は、毛様体筋の緊張やコリが視力低下の主原因です。そこで眼科のワックや市販の視力回復器によって視力トレーニングに励めば、毛様体筋のコリが解消され、柔軟性を取り戻し、視力改善していきます。遠視用メガネ(老眼鏡)を装用しても、仮性近視の回復には効果があります。

仮性近視を通り越して、本物の真性近視になると、毛様体筋の体操以外に、外眼筋の運動という視力トレーニングの方法が必要になります。

近視の初期である屈折性近視は、毛様体筋の緊張が固定化されるとともに、角膜の凸が強くなり、眼球が構造的に変形してきます。そうなると内眼筋の視力訓練だけでは対応できず、外眼筋のエクササイズが不可欠になるのです。

眼科理論の一つであるベイツ理論では、外眼筋に異常が起きると、眼球をゆがませるために、近視・遠視・乱視といった屈折異常が発生するという仮説を立てます。

近視の場合、斜筋の緊張が強まるとともに、4本の直筋の弱体化により、眼球が眼圧に押し出され、前方に伸びていきます。これが軸性近視。そこで外眼筋の視力トレーニングによって、直筋を強化すれば、眼球を再度、手前にひきつけるので、視力がアップする可能性があります。

遠視の場合は、直筋が強くひきつけすぎて、眼軸が短いと考えられるので、直筋の緊張をゆるめる視力トレーニングを行なったりするわけです。乱視の場合は、弱い対の直筋を発見し、その方向の眼筋トレーニングを重点的に行ないます。

巷にある視力回復グッズ、たとえば3Dのマジカルアイという立体視ができる視力回復の本は、仮性近視や老眼に有効です。本物の近眼には、ほとんど効果はありません。そのほかピンホールアイマスクも、同様です。

インターネットには通販で視力回復器が販売されています。
たとえばスーパービジョン、アイトレーナー、メガトレ、Dr.Rex、エコーアイトレマシン、ビジョンブライトなどなど。こういった視力の機械も、毛様体筋のコリをほぐすのには有効なので、仮性近視に効果的です。

超音波治療器ソニマックやアイパワー、ミオピアも同様です。
超音波器具は視力トレーニング機器というより、目のマッサージであり、目の血行をよくするのが目的なので、疲れ目解消には使えます。

視力回復センターはというと、これは屈折性近視にまでは有効だろうと思います。そのため眼軸が伸びた軸性の部分に関しては、視力のアップが頭打ちになります。

視力0.05などの強い近視は、外眼筋をダイナミックに動かす視力トレーニングの方法がいいでしょう。外眼筋は眼球の周囲に存在しているので、眼球の形が戻る可能性が期待できるからです。

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